今日は仕事で外に出る機会があって
真っ白い木蓮が咲いていました。
大きな木に満開になると見事ですよね
ニュースでは桜の開花がいつになるか話題になってますね
春ですね～
だるくて～ねむくて～不調だ～
毎日の天候が不安定で気温差だけでなく
昼夜の温度差が激しいので体がついていけなく
なり自律神経の働きが乱れがちになることが
原因のようです。
こんな時は
☆いつもの食事に意識して
ビタミンB1
⇒豚肉、大豆、ごま、うなぎ、ナッツ類など
アリシン
⇒ニンニク、ニラ、長ネギ、玉ねぎ、らっきょうなど
クエン酸
⇒レモン、オレンジ、グレープフルーツ、梅干し
などを摂るようにする。
☆規則正しい生活
☆適度な運動
だそうです
若い頃はこんなことはなかったけど
びみょ～なお年頃にはこたえます
食欲なくても、きちんと食べて
家事は少しサボって
乗り切っていきましょう