六甲山と癒し 5/21(土)
なかなか平日乗るところまでいかないが、週末は乗れるようになってきた。
なんとかここらで衰退に歯止めをかけたいところ。
今日は前回挫折した六甲山登頂に挑戦。
と意気込んでみたものの、向かう途中であ~身体が重いと決心が鈍る。
リアルに重いのか気持ち的に重いだけか両方か。。
鈴蘭台でもう出しつくした感満載でしたが、ここまで来たからともうひと踏ん張り。
■西六甲【五辻~丁字ヶ辻】(8.8km/360m/3.9%)
30分 27秒 17.3km/h - 39.6km/h 182bpm - 206bpm ( 65rpm) 178w - 604w [NP] 193w 3.0w/kg
なんとか達成。
30分以上かかったけど。
一歩復活。
小さな一歩だけど。
◆Total =============
時間 :3時間 10分
距離 :68 km
標高 :1375 m
速度 :21.5 km/h - 66.9 km/h
心拍 :158 bpm - 206 bpm
出力 :148 w - 682 w
[NP] :161 w
20mP :180 w
TSS :150
消費 :1347 kcal
気温 :19.9 c
体重 :59.5 kg
◆====================
日曜日も乗ろうと思っていたが疲労困憊で起きれず。。Orz
今の自分に六甲登頂はかなりの重労働だったもよう。
あ~癒されたい。。
と思ったところで
■神戸どうぶつ王国に初のアメリカビーバー赤ちゃん 一
http://kobe.keizai.biz/headline/2296/
を見て、たまらず王国へ。
癒し
癒し
癒し (激しく動くナマケモノ)
癒し
癒し
癒し (赤ちゃんは見れなかった。残念。また次回)
癒し?
癒し。
(左からWBO世界ミニマム級5位、東洋太平洋スーパーバンタム級チャンピオン、WBA女子世界ミニマム級チャンピオン、癒し)