ご近所周回からの脚が棒　5/1（日）

飛び石連休の石の上。

さくっとご近所で早朝練。

先日の淡路で久しぶりに長い時間サドルの上にいたのでオケツがいたい。

今日は2時間ほどの練習なんで、いっそサドルに座らず下ハンスプリント体勢のままLSDとか変なことをしてみる。

つつじが満開の季節ですね。

西神周回をして帰ろうとしたら見慣れぬ景色が。

近所っぽくない風景。

リハビリモードで走ると綺麗な景色がよく見える。

ねじ花というらしいです。

◆Total　=============　
時間　：1時間 32分
距離　：40 km
標高　：454 m
速度　：25.8 km/h - 63.1 km/h
心拍　：159 bpm - 190 bpm
出力　：171 w - 637 w
[NP]　：182 w
20mP ：160 w
TSS　：93
消費　：806 kcal
気温　：17.5 c
体重　：60.5 kg
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体重は減らず。。