『六甲荒行 8/15（土）』

お盆WEEKは乗りまくってる人を横目に休養な一週間を過ごす。
乗らないのは仕事（休日出勤込み）＋背中痛ということもあったが未だ中山ショックから蘇らないままで熱意が足らないせい。

しかし呆けてる間にも時は過ぎ、乗れる時間もあと僅か。
ナマった心と身体にカツを入れるため、決死の覚悟でマウンテン・デビル・Ｋタロー先生（仮名）のもとへ荒行に出ることにした。

デビルズＫタローさんは同年代なのに連日六甲山を東表表裏裏と上りまくりですでに仙人の領域。
今日も６時過ぎから表六甲を上ってると東六甲経由でやってきた仙人様ご一行と早くもすれ違う。
どんだけ早起きやねん。。汗

そのまま展望台付近まで上ってから信号手前まで下山して、もう一回上り返してるとすぐにご一行様がやってきて一気にペースアップ。

■表六甲山フル（7.4km）　※一本目の前半＋２本目の後半を合算
　38分 15秒　11.6km/h - 20.8km/h　172bpm - 188bpm　（ 58rpm）　238w - 386w　[NP] 243w　4.3w/kg

追走は全力で頑張ったがパワーが出ずにあっという間にキレる(ToT)/~~~
そりゃ4.3倍じゃ話にならんわな。

それにしても富士山のときより6kg以上重いからタイムは出ないのはしょうがないけどパワーも出ないというのはどういうこと？
上り方を忘れてるだけか、それとも本気で衰弱したのか。。

ケーブルカーの麓の駅まで降りてもう一本表。
計測はなし。
さっきより遅かったのは間違いなし。

藤原商店で休息。
まだ７時半とか。
その後、裏六甲2本。

■裏六甲山【料金所～記念碑台】（3.9km/285m/7.6%）
　15分 55秒　14.7km/h - 19.3km/h　177bpm - 185bpm　（ 63rpm）　229w - 356w　[NP] 234w　4.2w/kg
　15分 08秒　15.5km/h - 23.2km/h　176bpm - 188bpm　（ 66rpm）　234w - 341w　[NP] 237w　4.3w/kg

どちらも15分オーバーで轟沈。
やはりパワーが出ない。
身体、、というより心肺機能がナマり過ぎで高心拍を維持できないのが一番の衰弱ポイント。

これはマジでヤバい状態だな。。
でもおかげさまでかなり気合は入りました。
一週間でなんとかしよう。

◆Total　=============　
時間　：4時間 49分
距離　：105 km
標高　：2316 m
速度　：21.7 km/h - 68.7 km/h
心拍　：147 bpm - 199 bpm
出力　：187 w - 533 w
[NP]　：223 w
20mP ：241 w
TSS　：439（大すぎ？）
消費　：2532 kcal（大すぎ？）
気温　：23.9 c
体重　：55 kg
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疲労困憊だったので帰路に海へ寄る。