今日も寒いです
全国的に雪が舞う１日になりそうですね
お出かけの方は気をつけてください～
我が家の庭も雪で真っ白です
冬になっても咲き続けてお庭を明るくしてくれている
マリーゴールドも今日は元気がない感じです
手前のチューリップもすっぽり雪で覆われています
冬は始まったばかりですが春が待ち遠しいです
この間、再び病院へ行って
上腕二頭筋長頭腱の状態を見て頂きました
あれから自分でも分かるぐらい悪くなっていまして・・・
階段から落ちそうになってつかまった手は
痛ーい左手でした
そして転がり落ちそうになったお箸を
瞬間的に拾おうと伸ばした手も左手でした
いうまでもなく痛みが炸裂
大声で泣き喚いてしまいました
はずかしい・・・
それ以来、力瘤のあたりや肩にも違和感が残って
何をするのも怖くなりました
そうなると腕を使わないようにと過保護になりますよね
それはあまりよくないそうです
動かさないと腕の筋肉が固まってしまい
痛みが取れても腕が上がらなくなったり
背中や後ろに手を回したりすることが
出来なくなってしまうそうです
それはダメよダメダメ・・・
・・・・
困るということで
家でリハビリをするように勧められました
それがこれ
五十肩体操・・・
なんだか嫌なネーミングですね
その中の寝て行う体操が良いそうで
棒を使って腕の上げ下ろしを
めちゃ痛いです
私は真ん中の絵、顔の上よりもちょっと上あたりまでが
今の限界です
こんなふうに上までいけるように
日々頑張りたいと思っています
そしてまた頭位めまい症が出てきました
薬のお蔭で日中は大分楽になりましたが
寝返りのたびにクラクラして気持ち悪いです
おかげで寝不足気味
なんだか忙しい年末に思うように身体が動かないと
本当につらいですね
すること山積みだけどほどほどにしたいと思います
いいよね～
