走りはじめた初心者ランナーが意外に思うことが、この肩こりです。よもやと思うのですが、走ったら走った分だけ、肩こりが起こります。走っている、運動しているとは言え、同じ運動を繰り返しているだけなら、やはり硬直するんでしょう。肩こりはどんどんひどくなります。あまりの肩の痛みで、ランニングをやめてしまったこともあるくらいです。走り方のこつがなんとなくつかめてくると肩こりの度合いも少なくなってきますが、当面の間は、工夫して走るのをお勧めします。走っている途中で、両腕の力を抜き、ブランブランにしたまま１０メートル程度走ります。その後、肩の上げ下げを数回。個人差にもよると思いますが、１０キロごとにこれを１セットくらい行うと肩へのダメージがかなり軽減されるようです。