マラソン大会開始直前になると特に意識しなくても、尿意を催したり、のどが渇いたりするものです。しかし、それは緊張からきているものであり、本当に体は欲しているものとは少し違ったりします。今回の説明はそのときのドリンクです。やはり、「カロリーが無い」や「純粋である」などの理由でお茶を好む方が多いと思いますが、実はこのお茶、マラソンランナーにとっては強敵です。お茶に含まれるカテキンには利尿作用があり、体の水分が排出されやすくなってしまうのです。これはランナーにとっては致命的なことですので、できる限り避けないといけません。たとえば麦茶であればカテキン０％ですから水と同じくどれだけ採っても大丈夫なわけですが、いわゆるお茶は気にしないといけませんね。まあ、不要なものは取らない、という姿勢がなによりなわけです。