昨日の過食もどきを取り返したい！
という気持ちが大きく、週末もカロリー貯金！という気持ちになっていました。
ちょっと待て待て！です。
とりあえず週単位でプラマイ0ならオッケーなら、今日貯金200kcalすれば大丈夫です。
それができればオッケー👌
過食もどきで使ったカロリー貯金を取り返すなんて思わないで、土曜からはまた金曜までにプラマイ0以上貯金できたらいいな。
という気持ちで、夜スイーツも変にカロリー低めなんて選ばず食べたい一品を厳選して食べます
苦しみながら作った貯金は使うのがためらわれて、過食回避のための食べすぎも許せなくなってしまいます。
楽しみながら、無駄に食べないことを意識することでまたコツコツカロリー貯金貯めていこう
来週も昨日みたいに食べちゃう時が来るかもしれないけど、その時は昨日より少しでも少なく満足高く食べれたら成長成長