今日は、久々にいいお天気でした。
そういう日はできるだけ娘と外に出るようにしてますが、色々あって家で。
娘が携帯でyoutubeを見てて、取り上げたら面倒だしと見せ続けて、罪悪感を感じたり。
なんだか空腹で、昼間に小さいアイスを食べてそれが気になったり。
で、ストックアイスに手を出しかけましたが、
・ここで食べたら過食に繋がりそう
・昼間娘がいる時は過食しないというせっかくできた習慣は守りたい
と思いました。
そして、
今なんとなく達成感なくもやもやしてるんだなー。
でも、毎日いい感じに過ごせるわけでないし、特に悪いことないけどもやもやする日もある。別にそれをなんとかする必要はないし、それで過食するよりは、ただただ時が過ぎるのを待とう
と思い、とりあえず寝ました。
で、起きてから公園に行って、今日は娘の遊び相手もいて外遊びがたくさんできました。
よかったなーといい気分になりました。
過去に朝もやもやから過食して、そのあと散歩なんかに出かけたら気分が晴れて、
「あー。過食しなかったら今もっと晴れやかな楽しい気持ちだったのに。。。過食前に戻りたい」と思ったことが何度かあります。
今日は、その後悔を生かせました