ううう、、、。
また、深夜に起きてやってしまいました。
フランスパン一本。
でも、今日は余分に色々食べず、
チーズと塩昆布をはさんで。
500kcalほど消費カロリーよりオーバーになりました。
うわぁーってなり、ちょうど明日娘を保育園に預ける日なのもあり、もう明日過食するかと思ったんですが、、、、。
よく考えたら、これまでに比べたら余分に食べたものはないし、オーバーカロリーも
1000→700→500
と減ってきている。
土日貯金したカロリーで今日のオーバー分はトントンになる。
食べ方も、少しゆっくり味わって食べる感じになってきた。
せっかく良くなってきているから、頑張ろう！と思い直しました。
深夜食べ0を理想に思って、比べてだめって思ってたけど、、、。
これ、100か0かの思考だなっと。
深夜食べても、ちゃんとセットして食べたらいーや。
まあ、今日程度のオーバーカロリーなら、フランスパン一本食べしても数日に一回なら大丈夫だわー。
それでだんだん今日は半分でやめられたとかなればいーやー。
と。
そして最近は、やっぱり筋肉つける増量期を都合よく食べるきっかけにしています。
でも、実際は増量期ってちゃんと考えてカロリーオーバーな食事と追い込んだ筋トレするもの。
私の今の状況は、都合よく過食スイッチに使おうとしている
このことをしっかり自覚しようと思います！！
とにかく、今日過食せず踏ん張れるかが勝負です。
踏ん張れば、今日の深夜食べは過食もどきだったのが食べ過ぎにとましになった！と捉えることができる！
踏ん張ります
とにかく今週末まで頑張ろう。
まずは、明日1日を普段通りに過ごせたら、今年最大に自分を褒めたいと思います！