お腹空いたなあって日があります。
そういう時にプラスするもの、、、って何がいいのか模索してます。
今日はおにぎりや娘の食べ残しを食べたんだけど、なんだかんだ250kcal位。
甘いものより、食事系のほうが満腹になりそうかな？と思ったけどそんなこともなく。
よく、こーゆーことあるけど、その度にだったら300kcal位のアイスを食べたほうがよかったなぁと思います。
でも、300kcalとるより、こーゆーのを少し食べるほうがいーかな？って毎回100kcal以下位食べるつもりで、結構食べる。
それで軽く後悔。
で、それで終わったら全く問題ないし、
➕やっぱり甘いもの食べても長い目でみたら許容範囲。
1番怖いのは、その後悔が➕ストレスとかで軽くないものになって過食のきっかけにしちゃうこと。
この失敗を何度しているか。
というわけで、今日は慎重に過ごします。
そして、甘いものやっぱり食べることにしました。
過食のダメージに比べたら全然問題ないもんね！
スイッチ入らないように、夫に帰宅時に買ってきてもらう作戦にしました。
そして、甘いもの食べるのを躊躇した理由として、明日夫が外出仕事でチーズケーキを買ってきてくれるから。なんか今日はやめたほうがいいかな？と我慢しようとしました。
最近甘いもの食べなくていい日もできて、そーゆー日は貯金がすごく溜まる。
でも、自然とそーゆー日になるならいいけど、意図的にしようとするとやっぱり難しいなぁ。
食べる予定と自分の食欲の波が合わせられたらいいんだけど、、難しいもんですね。
今後は、予定の三食で足りなかったら、
変に食事系でなんとかとか思わないで、サクッと食べたい甘いものをプラスしよう！！
食事系だと食べてもお腹満たされなかったら後悔しかないけど、甘いものならお腹満たされなかったとしても、甘いもの食べれたわー。幸せって心は満たされるので