前回の過食はざっくり3,500kcal。
でも、まったく満足度は低いです。
色々買い込むんで詰め込むけど、全部食べきるのは罪悪感があって、半分だけ食べるとかしたり、あとは、飲みものもとらず慌てて食べてるし。。
後半は作業だし。
過食の後思うのは、だったら普段食べれない800-900kcal位のものをコーヒーと共に食べるほうが絶対いいんですよね。。。。
でもできない。
過食！！えーい！
っていう非日常状態じゃないと800-900kcalを➕で食べるのは踏み切れない。
かといって、過食に踏み切ったら、せっかくだからもっと色々食べたい。
、、、、食べ過ぎを許すのができなかった結果ですね。
過食するしせっかくとならないように、そのくらいの食べ過ぎもたまにはいいんだよ！となればいいんですが。
もし、過食したくなったら、まずはカロリーは気にしなくていいから一番食べたい1商品だけをゆっくり食べるようにしたいと思います。
あれもこれも食べたい！ってなったら、その商品とカロリーをメモっておいて、
あー、食べ過ぎで800kcalも摂取したー
じゃなくて、
過食で3000kcalになる所を800kcalの食べ過ぎで抑えられた
という風に意識を変えるようにしたいと思います。
食べ過ぎだなぁって日のあと3日位はカロリー管理がわりと頑張れるんですよね。
そして、その期間って食べ過ぎの量とそんなに比例しない。少なくとも1000kcal超えたらあんまり変わらない。
800kcalなら、あとの3日で貯金も可能。
でも、3000kcalなら、半分も借金返せてない状況なんですよね。
そこから借金返済までの辛く長いことよ。。
あの日過食じゃなくて、
明日まで待ちきれないからビエネッタ1人食べしちゃお♪
位の気持ちでいられたら、
ビエネッタ1人食べという至福の時間を持てた上に、今日にはその借金も返済できてたのに、、、、、、。