GWにチーズケーキ食べ過ぎた借金を返し中です。
ゆっくり座って食べるとかは、夫がいる週末とリフレッシュ保育で娘を預ける日だけ！あとは、娘が寝た時に食事タイミング合えばラッキーくらいな気持ちで。
毎日気にすると嫌になるから、気が向いた時に収支計算してます。
2650kcalからやっと1600kcalまで借金減りました
体重や体脂肪はまだまだ戻らずです。
体脂肪がねぇ、摂取したカロリーより増えてるのが納得いかないんですが、いつも過食などで一時にがんっと食べると、普通水分や胃の内容物で体重は増えて体脂肪は減るけど、うちの体脂肪計は体脂肪もがんっと増えるのでそーゆーもんかと、原因考えたり対策しなきゃと思わず、5月末位まで静観します。
最近は娘が起きてると全然ゆっくり食べられず。
寝てる時に食べたいけど、空腹な時とタイミング合わず。
食欲コントロールって、食べる量や内容もだけど食べる環境も影響しますが、環境は無理だ。
変に上手いことしようと思うと、上手く食べられなかった時のストレスから暴食に走りそうになるので、
諦めました。
ゆっくり座って食べるとかは、夫がいる週末とリフレッシュ保育で娘を預ける日だけ！あとは、娘が寝た時に食事タイミング合えばラッキーくらいな気持ちで。
金曜日にリフレッシュ保育で昼食がゆっくり食べられるので楽しみです。
でも、開放されすぎないように、美味しく適量楽しむようにしたいです