5月の分も少しはいってますが、体重推移です。
水分ではなく、消費カロリーが計算より上がってきていることを願います🤲
3月20日位から4月17日位まで体脂肪が今までより予想値に比べ高めになってます。
これは、食がパン、パスタ→米に変わったタイミングです。
主食が変わってチーズを食べなくなり
カルシウムが不足しだしました
なんか、体脂肪率上がってるなー、というのと、カロリー計算アプリで最近カルシウムが毎日不足ってでるなー、というのをそれぞれ感じていて調べてみたら
カルシウムは脂肪の代謝に関わっていて、足りないと脂肪が増えるらしいです。
サプリで取り出してからまた減ってきました。
しかし、ここまで実感するダイエット情報も珍しい
ここらへん、カルシウム摂取量と体脂肪の関係グラフを時間あったらまとめてブログのせたいです。
さて5月は、ゴールデンウィークでまたまた跳ね上がった体重と体脂肪が減るように、コツコツとやっていきます。