私は過食は大体2000-3000kcal。
食べ過ぎは5,600kcal。
消費カロリーよりオーバーします。
が、昨日は食べ過ぎでしたが約2000kcalオーバーしました。
過食だといっぱい食べたのに翌日まだ食べたい！ってなるんですが、食べ過ぎだと、翌日は通常のペースに戻しても空腹がなく楽にカロリー貯金できるんです。
だから、たまの食べ過ぎを入れると一旦貯金は減りますが、翌日以降順調で逆にカロリー貯金が貯めやすいなと感じていました。
なのですが、今日は通常ペースに戻したらすごく空腹です。。。朝、昼は大丈夫で、夕食後から。。。グレープフルーツを食べて凌ぎ中です。
やっぱり、そこまでカロリーオーバーすると、インスリン分泌量が増えて血糖値が急に下がるとかでしょうか？？？しかし、なぜ夕食後のタイミング？？？
やっぱり食べ過ぎは許すといっても、程度がありますね。
単純にカロリー借金が増えるだけでなく、元のペースに戻すのも大変になるとは