結局昨日は追加食べしました。
なぜなら
でしたが、
ので、過食の借金は11日では返せずです。
が、今回は深夜食べしたけどかなり成功です。
なぜなら
ものすごい空腹
でしたが、
グレープフルーツ一個
赤ちゃんせんべい一袋
のり
で計160kcalで終えられたからです。
今までなら5,600kcalは追加食べしてたパターン。
流れ的には、
夕食後空腹すぎるからグレープフルーツ食べる
↓
まだ空腹感はあったが寝る
（寝たら起きた時は空腹じゃないパターンがあるから）
↓
夜中目がさめる
めっちゃ空腹✖️2
↓
こりゃ食べた方がいいやつだわーと思い
深夜食べ
↓
まだまだ食べれそうだけど、ものすごい空腹は治ったから寝る
↓
今
まあまあ、普段くらい？？
ちなみに、なんでこんな空腹なったのか考えると
推定原因①
昼間に食べた中華が量の割にカロリー高く、全然空腹だったんですが、カロリー貯金したくて足さなかった
推定原因②
食べ過ぎを時々いれないとだめなんですが
（普段と同じくらい食べてもすごい空腹な日が来る）そのタイミングだった
まあでも、空腹ってコントロールしようとすると逆に辛いし、変に食べ過ぎるから、原因に対して対策練るよりはものすごい空腹なったらとりあえず今日みたいに
寝れるなら一回寝てみる
それで治ればラッキー
↓
どーしても空腹なら
深夜でも気にせず食べる
とりあえずグレープフルーツを食べる
でいってみます。
グレープフルーツを切らさないようにしようっと。
まあ、もしかしたら長い目でみたらこういう日はいっそ5,600kcal足したほうが、トータル良いのかもしれないので、これでやってみてこういう空腹日が来る間隔が短くなったりしたら、別な対策を考えてみますー。