4/17に過食してオーバーしたカロリー借金3,000kcal。
今日今から追加食べしなければ、やっと同じだけのカロリー貯金です。
11日間かかりました
しかも、結構順調に貯められて11日間だからね。
いやー長かったです。
そして、精神的に辛かったです。
せっかく貯めても、あの過食分にまだまだ。。。という感じで
やっぱり、過食は損！
食べ過ぎで600kcalオーバーとかなら、2,3日で返済できるんですからね。
食べ過ぎの翌日は、満たされているので食欲コントロールしやすいから実際は1,2日気を抜かなければいいわけです。
ちなみに、感覚だけで言うと3,4日くらいダイエット生活できてると、もう過食分チャラになったでしょ？という気になりました。まだまだ半分以上残ってるのに。怖い怖い
でも、産後からダイエットし始めて（過食期から回復するとき以外で）
初めて
一回の過食借金返済するまで再度過食しませんでした
これは素晴らしい✨
自信になります
いつもは、
ダイエット順調→一回過食→数日位内に再過食→過食期突入
でしたから
しかし、油断は禁物ですので、引き続き過食回避します。
そのためには、食べ過ぎは許して無理しすぎず！
1ヶ月に720kcalの貯金でも、10ヶ月やれば1Kg分のカロリー貯金ができるのです