1月のカロリー貯金&恐る恐る体重測定

1月のカロリー貯金は、
約12,000kcal 

12月の再スタートからの総貯金は
約16,400kcal


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月半ばでプレッシャーを与えないため下げた目標8,000kcalを大幅に超え、お正月に考えていた10,000kcalを超える貯金ができました∑(ﾟДﾟ)

「ホンマでっか!?TV」で、 
100点を取る目標より合格点を取る目標を与えられたほうが1年後成績が上がっていた
というのを紹介していましたが、こーゆーことかと。

目標を下げた
↓
少しのカロリーオーバーを許せる余裕ができた
↓
過食回避して食べ過ぎで抑えられた
↓
結果、貯金をためられた

自分に優しくすることで結果を出す

ができた1ヶ月でした笑い泣き笑い泣き笑い泣き笑い泣き笑い泣き


過食になりそうな食べ過ぎは6回あったので、これを過食にしてたら貯金は0でした。
（1回の過食で大体2,000kcalはカロリーオーバーするので）
まして1回過食するとまたしたくなるから、きっと6回じゃきかずマイナスだったガーン
改めて

過食するくらいなら食べ過ぎをゆるそう

と強く思います！





さて、体重測定はしばらくしないつもりでしたがやっぱり気になり恐る恐る測定。



12月スタート時 52.35kg
1/21 49.55kg
1/28 51.05kg
1/31 49.6kg    ←

数日前謎に大増量してたのが下がりました。
やっぱり水分だったんだ良かった。

カロリー貯金からの予想体重は50.07kg。
1/28と1/31の平均をとると50.33kg。
いー線いってるのではないかと。

高温反復浴のカロリー入れたり、エア縄跳びのカロリー消費の効率があまりによいので、消費カロリーを大分多め見積もりしてるかと不安になってたので、、、。



カロリー計算そこまで間違ってなさそう
と思えたので、2月は安心して体重はあまり測らず（一喜一憂して精神的によろしくないため）カロリー貯金に集中したいと思いますニコニコ