こんにちは！
3日目の昨日は、ジムで30分筋トレ、15分ウォーキング。
それまでは先に有酸素運動、その後筋トレとしていたけど、あまり効果が感じられないように最近感じだし、
調べてみたら、筋トレ→有酸素運動の方が脂肪が燃焼しやすいということが分かり（もっと早く調べればよかった、、、）
変えてみました。
食事はヘルシーを意識したメニューで、炭水化物の量を半分ぐらいに減らしてみました。
野菜多めのおかず、炭水化物を少なめ、にしたけど、やっぱりまだ食べる量がダイエット食にしてはまだ多いのかも、、、と。
ケータイのアプリによると、「カロリーオーバーです」とのコメント。
また、昨日は夜ワイン2杯とおつまみにナッツもプラス。
そして、4日目の今日、朝食後しばらくしてから体重を測ってみたら、マイナス0.8キロ！に。
このぐらいの差は、よくあることの範囲内だけど、ちょっとだけモチベーションアップしながら、
ジムでまた筋トレ後20分の有酸素運動（踏み込んでこぐみたいなマシーン）。
明日も少し減ってくれないかなぁ。
今日もこのままダイエット意識キープしながら気を一日過ごそう！