こんにちは〜！
皆さんから想像以上に「blog読んだよ〜」っとSNS等でコメントいただきめちゃくちゃ嬉しいのと同時に、定期的に文章書くってスゲー難しいなって改めて思いました。
もう既に何回も書いては消して書いては消しての繰り返し。。。
これもひたすら実践あるのみなのでとにかくやり続けようと思います。
さて、ではタイトルにもある通り「食事」について書いていこうかと。
僕はヨガをはじめて本当に良かったと思う１つが食事の変化なんです。
20代の僕を知ってる人ならわかると思いますがまぁ、酷かったです。。。
主食はインスタントでとにかくお菓子が大好き。
食べるもの殆どにマヨネーズかけたりケチャップかけたり味が薄いものが大嫌い。
夜飯がポテチチップスBIG3袋だったり、胡麻ドレッシングご飯にかけて食べたりして先輩にスゲー引かれてたなぁ。。。。
そんな生活してたからブクブク太るし、不摂生極まりない体型をしていました。
その当時がこれ！
173センチ75キロ
いやいや、顔パンッパンやん‼︎笑
ヨガと出会う4年前くらいだからこれ26歳くらいの時かな？
まぁ、この時があるか今があるから凄く感謝してるけどもう戻りたくはないね‼︎笑笑
さて、そんな僕がなんで今みたいな体型になり食生活が改善されたかって完全にアシュタンガヨガのおかげなんですよ‼︎
まず毎朝練習するから夜あまり食べなくなる。
初めて3年くらいの時は絶対に練習の12時間前は食べなかったし、尋常じゃないくらい練習にフォーカスした生活してたし、今考えても色々ストイック過ぎました。。。
まぁ、この辺の話しもいつか書くと思います
で、話戻しますが単純に夜食べなくなるだけで痩せるんですよ。
そもそも前は夜に1番食べてたから。1番太るやつの寝る前にめっちゃ食べるタイプでした。。。
それで練習した直後もあまり固形物食べるのよくないから朝ご飯も食べない。すると昼にメッチャ食べて夕方にフルーツみたいな生活に落ち着くんです。
そしたらまぁ、勝手に痩せますよね。笑
それに前の食生活でヨガしたんですが、ジャンクなもの食べてるとお腹張っちゃって前屈も後屈も捻りも出来なくて、じゃ、食生活を変えよう！って思い玄米菜食をチャレンジしたんです。
そしたら食生活変えて３日くらいで今までめちゃくちゃな食生活で不摂生だったのに急に身体に良い事(ヨガ)と良い食事を身体に入れたから、もうビックリしちゃって好転反応でめちゃくちゃ熱が出ました。。。
それで三日三晩寝込んで、治ったらなんか野菜とか今まで嫌いだったものが好きになったんですよね〜
自分でも1番ビックリしたのが本当に世の中で1番嫌いだった納豆が大好物になったりとか食生活が一変したんです‼︎
※納豆が食べれるようになった時は嫁も本当にビックリしてました！本当にめちゃくちゃ嫌いだったから！笑
この時をキッカケに世間一般の身体に良いってやつを食べるようになり、そして練習を繰り返して毎朝身体や心の調子を観察して自分に合う食べ物や食べる時間を変化させていった感じですね。。
とにかく食べるものは本当に大事。これについては色んな価値観だったりがあるから強要とかはしないけど結局僕たちの身体は食べた物で出来ているからね〜
っとかいっても、甘いものもよく食べるしお酒は毎日飲みますからね‼︎
でも、朝の練習に支障がない量にしてるし、それもトライ＆エラーを繰り返した結果です。
その時々のマイブームで
・ヴィーガン
・グルテンフリー
・シュガーフリー
色々トライしましたが今現在落ち着いたのは
【その時身体が欲したものを美味しく食べる。】
です。
絶対に〜する‼︎みたいな時期があったんですが、"絶対"って決めつけちゃうとそれが僕は窮屈になったので、
"極力"〜する‼︎ってStyleに落ち着きました。
だから僕普段お肉食べませんが年に1回くらいは食べたりもしますし、食べなかかったりもします。
なんかなんでも"ほどほど"が1番だしその方が長〜い目で見て色々楽しめるから僕は"絶対"を手放しました。
出来る限り調和を選択できるようになりたいですよね〜
ちょっと最後話しずれちゃいましたが、こんな感じで終わりにします〜
ではまた！