定峰峠から堂平山と加藤牧場
台風10号が通り過ぎるまでにタイヤをコンチネンタルＧＰ４０００Ｓ２に履き替え始めての走行8月中はまだ300ｋｍと走ってる距離は少ない・・・・・・。台風も通り過ぎ荒川の増水を横に見ながら走行荒川ＣＲも所々ウエット、左岸で走ってもタイムは出せないと思い今回も右岸でらさくら堤公園まで走って33号で東松山へ走っていて気になるのはＲ２の時から8気圧としっかり入れていた事もありコンチでも8気圧入れて走っていると・・・・・・。うーん。なんか突き上げるようなノイズが荒れている所で手に来る振動がかなりある。次回は0.5-1気圧は下げて走ってみるとしよう。基本的に今回も50-25～20Ｔで回して走ってましたがケイデンスが90～110くらいさくら堤公園手前でやっとコツを掴んできたのか？体は重い感じはするものの・・・ドマーネの剛性+コンチネンタルの転がり抵抗の少なさからケンデンスが上がり始め25Ｔで110回転、22Ｔで120～140回転間で上がっていた！心拍にいたっても通常170～180位まで上がる筈がいつもより10近く低い感じで回せている。2枚とは言い過ぎだが、走りのへの効果はかなりありますね。東松山を抜けて、ここまで2時間切って10分の短縮森林公園で丁度2時間私としてはかなり速いペースでそろそろ1回目の休憩を視野にいれる。朝早くから起きてカレーを2杯食べてきたとは言え、何か食べておかないと胃が受け付けなくなる時間帯になる2時間を過ぎている！武蔵嵐山手前の７にピットストップしてコーラ500ｍｌ、赤飯、ヴィダーのゼリー、ミネラス麦茶の購入食べたのは前者2つ、後者はヴィダーはバックポケットに入れミネラル麦茶はオルトリーブに再スタートして、ここからちょっとした坂が始まる。勾配はキツクはないが5-7％ほど定峰方面に行くのには物見山経由で行くとこが殆どであったが、この丘を越えれば小川町着が10時ぴったり1回の休憩込みで3時間なら東松山から回った方が早く辿り着けそうな感じ11号を北進して落合橋交差点まで30分ここから、定峰峠まで10ｋｍ強 6月のタイム更新50分切りを目標に走りますとりあえずは、落合バス停までの中間計測までの赤い坂を上手く乗り越えないとタイムの短縮はないと思って戦略を考えていた事もありこの区間は22：52で更新していた！とは言っても4秒ほどだが・・・・・・。惰性で下れる下り基調ではペダルを回さず温存しての結果だが、ここも回していたら多分力尽きて赤い坂でダレルと思うんだよなぁ中間計測まででこの区間が10％の勾配になることもあって警戒はしていたが、速度はみるみる落ちて10ｋｍ/ｈで上れるのがやっとだったねぇ因みに50-25Ｔを主に、赤い坂では28Ｔでやり過ごす感じでした。落合バス停を過ぎた所で走りながらヴィダーのゼリーを補給したが、もう少し早めの補給でも良かったかな残り５ｋｍでピークに来る頃エネルギーに変わりそうな感じだろ？となると、赤い坂辺りか更にその手前での補給ってな感じかねぇさて、後半５ｋｍは29：46で2番手タイムトップタイムとの差は3分 速度差が1ｋｍ違うだけでこれだ違う結果になるんですな。落合橋からの計測でも3分遅れという53：1650分切るには安定して14ｋｍのavで走らないとダメなんだろうここで15分ほど休憩後白石峠まで3ｋｍ途中の緩斜面区間を25ｋｍ/ｈで走って地獄を味わった10％区間常に足を休ませながら、32Tでゆっくり登るも10%を越えてくるとかなり厳しい区間タイムもやっぱり3分遅い1ヶ月前は足が攣りまくっていたここまでのヒルクラも今回は今の所、問題はなし攣りそうな感覚はあるが、前回と比較しても余力はあった。睡眠と補給がやっぱり大事白石峠手前の10%区間でやられて、ここでも15分休憩今回も目的である堂平山まで残り２ｋｍ 平均5% 途中で1回停まって撮影し12分後に展望台へ 全方位に開けていて景色もいい パノラマだとこんな感じ いずれは、落合橋～堂平山までの15.8ｋｍのタイムを途中休憩なしで計測してみたい今回の暫定タイムは1：50：08 移動タイムが1：25：46と言う事らしい。途中で25分は休んだのか･･････。もっと休んでいた感じはしたんだがなぁ時間も既にお昼を回って13時近いときがわまで下ってキッチンあすなろで昼休憩朝もカレーを食べたというのに・・・お昼もカレーです。具だくさんの海軍カレーでルーも多めかアップルジュースや食後のコーヒーもあり良いサービス店員さんからボトルが空なら補給しますよとのお声もいただきましたがボトルはパンパンにまだは言っていた事もあり、今回は辞退させていただきました。次回来る時はボトルを空にしてから来ますねっ！たくさん食べて･飲んでお腹いっぱいになり時間も14時を回りました。30号を飯能方面へ進んで次の目的は加藤牧場途中のY字路は右には行かず、今回は左に進みます区間タイムは1時間で到着しましたが基本的に平坦下り基調物見山へ行くのと変わらない時間で行ける事と帰宅までほぼ平坦と言うオマケ付き ソフトクリームと飲むヨーグルト家族のお土産を購入水曜日はアウトレット価格の商品もカウンターにあり10～20%引きの価格で買えるセット商品もあったりしました。小畔川CR～入間川CRと経由しここまでは風の影響もなく順調でしたが終盤の入間川～荒川右岸はもろに風の影響が強く速度も上がらずあと1時間だから補給は良いや～と思った事もあって力入らず・・・・・・。それでも予定より30分早い18時帰宅となりました。14時以降の足攣りに悩まされていた7～8月のライドも今回で克服されたかどうかは別としてリカバリータイムは安定の72Hでした。にほんブログ村
