昨日、かなり太ったのは考えてて．．．寂しく、脳の中だけそんなことを考えのは苦しい。
彼氏と時々体重減少の難しさについて喋るとするけど、素直に...まあ、それもなんとなく最近難しくなちゃった。
なんでそれ？最近痩せなきゃ彼は本当に私を愛できない感じが上がってしまったからのです。
残念。
彼と一緒にいるのか別れるのかも関わらず、ただ自分自身のために痩せて健康いっぱくなりたい。
他人からの圧力なし。
ここで、私の痩せログといろんな関係はある考えを書きたい。
同時でこれで日本語を練習できるから、楽しい気移りになると思う。
んでは、一番大切のは、寂しくなくここで人目もはばからず思いを分かち合える。
そして！ログ！
（昨日の情報から）
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４・２２・２０２４
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体重：209.6ポンド （95.1キログラム）
この体重に基礎代謝率：1701キロカロリー
身長：5フィート7.5インチ （171.5センチ）
ボディマス指数：32.1 (肥満）
運動：
無かった
食べ物：
- ゼリーカップ
- １７０キロカロリ
- 豆缶
- ３４０キロカロリ
- アボカド
- ２３０キロカロリ
- マンゴー ｘ２
- ２００キロカロリ
- ２００キロカロリ
食べた総計：1140キロカロリ
基礎代謝率からの差額：ー561キロカロリ （欠損）
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目標体重：145ポンド （65.8キログラム）
始めの体重の差額：+64.6ポンド （29.3キログラム）
１ポンド ＝ ３５００キロカロリ
64.6ｘ3500 ＝ 226,100キロカロリ欠損が必要。
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思い：
ただ体重でより、ダイエットで進歩を示したいと思う。
それで、体重が思い通り行かなければ、トラブル対応できる。
（例えば、キロカロリ欠損は大きくなるが体重まだ同じですと、たぶん毎日のカロリー数えは正確じゃない。）
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まあ、これの全てだった。
質問とかコメントがあれば、書いてください！