From 梨本 隆
自宅のデスクより、、、
本日もブログをご覧いただき
本当にありがとうございます！
今回は、
前回の続きになりますが、
「起床時の腰痛を根本改善する」
というテーマでお届けしています。
前回は原因の話をお伝えしましたが、
今回は、その解決方法をお届けしますね。
朝の腰痛は、反り腰になっているのが
原因になっています。
その反り腰を作っている筋肉が、、、
大腿四頭筋
これになります！
太ももの前面についている
骨盤から膝関節にもまたがって着く
大きくて強い筋肉です。
これだけ大きくて強い筋肉ですから
体への影響も大きいんですね。
ここがガチガチに固まると
骨盤を引っ張ってしまうんですね。
そうすると骨盤が前に傾き、、、
反り腰が完成します。
それにより腰痛や坐骨神経痛など
様々な腰痛が起きてしまうんですね。
だからこの筋肉を硬くしては
いけないんです。
ですからこのストレッチは
必ずしっかり行って欲しいです！
では、この動画で詳しく解説しています。
こちらをご覧ください！
↓↓
いかがだったでしょうか？
この筋肉は、
ほとんどの方がガチガチに
固まっているのでストレッチをすると
めちゃくちゃ痛く感じるかも知れません！
でも、行ったあとはめちゃくちゃスッキリしますよ！
ぜひ、実践してみてください！
次回もお楽しみにお待ちください。
ー梨本 隆
PS.
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