昨今流行りのマインドフルネス、実践しようと思っているのですが、難しいですね～。
私が購入したのは、こちら、
ＣＤを聞いて実践するという、極めて受け身的なマインドフルネスｗｗｗ
ＣＤ聞くだけで良いですからね～！
楽じゃないですか～！！
このご本ではマインドフルネス瞑想を実践する心構えとして、以下の7点を挙げております。
ふむふむ、なかなか良さそうですね～！
しかもですね、このＣＤの声を担当して下さってる方が、声優の甲斐田裕子さん。
ユニコーン・ガンダムのマリーダ・クルスの声優さんなんですと！！
このマリーダさん、ユニコーンガンダムの影のヒロインなのですが、壮絶な過去を乗り越えた女性なんです！！
（兵器に乗るために生産され、戦争終結後は売春宿に引き取られ小児売春をさせられていた・・・という・・・）
ユニコーンガンダムは男どもがマリーダさんと接する事で、変化し成長してゆく物語、といっても過言ではない！と私は思っておりますｗｗｗ
そんなマリーダさんがマインドフルネスのボイスを担当してくださってる！？
イメージピッタリじゃないですか！！
これはもう買うしかない！！！
と、運命を感じて購入してしまいました。
マリーダさん瞑想・・・
アルベルトやバナージになった気分で、マインドフルネスを楽しもうｗｗｗ
（このふたり、母違いの兄弟なんですぜ！）
実践した感想
マリーダさんの声はすごくいいのですが、CD長いです～（泣）
まずはCD１を二週間続けて聞くのですが、このCD１、一時間近くあります～！！！
一週間ぐらい聞いていましたが、・・・精神力的にまだ無理でした・・・。
何が無理かというと、「ありのままの自分を受け入れてください」っていうのが、自分には無理・・・。
いや、マインドフルネスは受け入れることが大切ですからね、まずはありのままの自分を受け入れないと～！！
って、ちょっと待って！！
今までの人生で「頑張らなくてもいい」「ありのままの自分を受け入れて」なんて、言われたことあります？？
いつも「もっと頑張れ！」「今のままではダメ、もっと成長しろ」「それじゃ～足りない」もっと、もっと、もっと！！、もっと！！！・・・・って言われませんでした？
それがすっかり刷り込みになっていて、「ありのままでいい」と、言われても、今更納得できないというか、受け入れられないっ・・・自分がおりました。
（今更？って怒ってるんでしょうね～）
それでこのCD、聴いていると焦ってくるんです。
「いやいやいや！！ただ寝ながらCD聞いてるなんて、時間勿体なくない？ボディスキャンっていうけど、何か意味あるの？もっと効果的な瞑想とかない？？体動かして運動でもしたほうがいいんじゃない？？？」
と、そわそわしてしまうんですよ・・・。
あかん！
能力のある自分、人のために何かできる自分、明るく人気者の自分、カリスマな自分
そんな自分、愛せて当然じゃん？
自分以外の人間だって愛してくれるよ？？
この、現在の、何も取り柄のない、外見的にも性格的にも美しくなっ・・・、精神年齢は幼いままで、すでに中年の域の自分・・・を愛する精神力！！
が、求められているんじゃ～ないですか、マインドフルネス！？
と、思いました。
だとしたら、いや、凄いね！
ありのままの自分を愛せない自分をありのままで愛さないといけないんですから、これは凄い精神力必要ですよ。
凄い愛が必要ですよ！！
愛のレッスン、はじめの一歩ですよ！！！
精神力をつけるためにも、マインドフルネス瞑想法、やり遂げなくっちゃ～と思ってるんですが、最近はヘミシンクやってまして・・・流石にヘミシンクと併用は時間的にキツイので、マインドフルネスはしばらくお休みしてます。
って、先にマインドフルネスやった方がいいのかな～！？
このままの自分じゃ愛せないって、感謝が足りてないだけだと思うんだ。
もっとちゃんと感謝出来るようになったら、愛せるようになれると思う。
ありがとうが当たり前になってる。
それも受け入れるの？？？
とは思うのですが、「このままでいいの～？」という自分もおりまして・・・振り出しに戻る・・・を繰り返しております。
現在迷走中。
めいそうはめいそうでも、瞑想中になりたい～ｗｗｗ
大丈夫、願いは叶う！！
読んでくださってありがとうございました～。
愛してるよ
ありがとう～！
ごめんなさい
赦してください