食べないで呼吸だけて生きていける人のことをブレサリアンっていうんですよね？
って、ブレス、呼吸が大切なんじゃぁ～ないかと、最近思いまして（今更か？）
最近、呼吸法を勉強しております。
呼吸法、ヨガの本やスピ系の本にいろいろなやり方が書いてありますよね～。
それらの本をすべて試した訳じゃないんですが、この呼吸用のCD、すごくいいです！
「呼吸するためのCD RhythｍｉｃＢreaching」
https://www.amazon.co.jp/gp/product/B00IG3SBX6/ref=oh_aui_detailpage_o05_s00?ie=UTF8&psc=1
このCDは音楽、リズムに合わせて呼吸をするだけ。
なので、意識が呼吸だけに集中できます。
横隔膜を下げたり広げたりとか難しいこと考えると、ぎこちない呼吸になっちゃって、いまいち腹式呼吸がなんたるか分からなかった私。
このCDを聴きながらリズムに合わせて呼吸しているうちに、自然と腹式呼吸が出来るようになりました！
な～んだ！腹式呼吸ってこんな感じなんだ！！
確かに本に書いてある通りなんだ～！って、理解出来るようになれました、凄いよ(*´▽｀*)
そして腹式呼吸がちゃんと出来るようになると、体がすっきりします。
心が落ち着くんですよ～！
そして腹式呼吸でヨガのポーズを決めると、気持ちいい！！！
わーーお、腹式呼吸でヨガやったら、すんごい効きそうですｗｗｗ
このCDを購入して腹式呼吸をやるようになって僅か10日ですが、体脂肪率が落ちました。
3パーセントだけど。
（それでも偉大な３パーセントだ！）
体重は0.5キロぐらい減ったかな～。
体重は一時期、最盛期のデブリ具合からは、3キロぐらい減りました！！
結構、凄くない？
ウエストもかなり細くなった気がするんで測ったみたんですが～
へへへへ、10年前の＋12センチでしたわ～～ｗｗｗ
ひょえっ！人には言えないウエストサイズｗｗｗ
（って、最盛期の時は＋何センチだったのさ～！）
私、夏はいつも息苦しくなるんで、大変なのですが、今年は呼吸を勉強して、快適な夏を楽しむぞ～！！
呼吸での効果、もっと、みなさまに報告出来ればいいな～(*´▽｀*)
腹筋バッキバキになるのが目標～！
大丈夫、願いは叶う！
頑張ろう～～
みんな元気でハッピー・ラッキー💛
あなたの笑顔は私の笑顔
いつも素敵な笑顔をありがとう～～♡💛