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  ２０２３年１１月の読書記録
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  ２０２３年１０月の読書記録
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  来年の、ぼちぼち制作スタートします♪
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  トレーニングご感想＊少しスパルタ気味で嬉しかったです(笑)
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  たらしこみアート完成品が手元にやってきた☆
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  トレーニングご感想＊トレーニング後も手足が暖かいままで効果を実感しました
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  秋にふさわしい体験をしてきました
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  「嗅覚」を活用して、セルフケアのハードルを下げる
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  「楽しいことは疲れない」その壮大な勘違い、今すぐ捨てるべし！
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  ２０２３年９月の読書記録
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  疲労の度合いに合わせた回復法を選ぶ ー登山後、トレーニング再開しましたー
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  トレーニングご感想＊短い時間で効率よくできるコツを教えていただきました
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  初めての登山から一夜明けて、今感じること。
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  無事に下山できました！ー帰宅するまでが遠足ですー
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  涸沢で過ごす夜と朝
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  涸沢カールを目指して２
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  涸沢カールを目指して１
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  いざ上高地・涸沢へ！！
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  いよいよ明日の夜、出発します！
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  揺らぐ、乱れる、しんどい時のこころとからだの保ち方

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