本当に来ちゃいましたね、豚インフルが東京に。
家には幸い、花粉症のときの余りのマスクがそこそこあるのですが
移るときは移るしなー
でもまあ高校生ばっかし感染しているから、モロフォーは
平気かも…。
とかいいながら、今週は4日連続でジムに行っていました
けど体重は落ちず。トレーナーさんに
「けっこう通ってるのに体重がビクともしません
」と言うと
あー お食事はどうなさっていますか？
と。…ええ、普通に食べています。
牛肉
豚肉を鶏肉
に。
マーガリンはせめてバターに。
（カロリーはバターのほうが上でも。マーガリンは
消化に時間がかかり、腎臓の負担が大きいそうです）
間食はケーキ
じゃなく、せめて餡もの
に…
なんて置き換えはだいぶすすんでるんですが、量はなー
。
それじゃあ やっぱやせないよねー。
ということで、レコーディングダイエットを始めることにしました。
昨日からだけど
.。
しかも、ちょっとせこいエコな方法で。
なんだー ９→５って。
実は私とgasとlisaさんは、gas作・一週間のスタジオメニューを持ってまして
。
それをスケジュール帳の表紙に入れて、やりたいレッスンをチェック、スケジュール帳の中には、その日やったメニューを書き込んでいるんです。これは
記録すればモチベーションも上がるし、
メニューもペラで持ってるより見やすい！
というgasのナイスアイデア
。
で、そのメニューのサイズにぴったりで、ビニールカバーがついてる
スケジュール帳というのが、ネット中を探した結果、
9月始まりの↑と、あと2冊くらいしかなかったのでした。
くまのがっこうのイラストだけに、どの月も超可愛いのに半分無駄にしちゃうのはもったいなーい、と思ってたときに、思いついたのですよ。
そこをレコーディングダイエット用に使おうじゃないかーと。
ちょっとみみっちいけど、なかなかいい感じです。
本当は曜日と日にちが一致してる月でやりたかったんですが、
意外にちょっとずつズレてまして。
頭の9月から書き込み始めました。
これでちょっとは効果あるといいんですけどね～。
ちなみに体重は変わらないけど、微妙な変化はあり。
肉質にハリが出てきたような…。
二の腕＆お腹のオニクの奥に、固い筋肉を確認できるような…。
皮下脂肪量も筋肉量もジムで測ってもらえるので、
実際どうなのかちょっとチェキラしてみようっと。
どうやらなな
もえぐまる
もシェイプアップを始めたらしいし。
私も頑張らねばーーー！