【今日の結果】
＜無酸素運動＞スクワット（計30回）、腹筋（計20回）、膝つき腕立て（計20回）、背筋（計20回）、握力少し
＜有酸素運動＞ウォーキング40分
＜ストレッチ、ヨガ＞前屈×1、ヨガポーズ十数種×1
＜坐禅、瞑想＞坐禅1回、阿字観1回
＜シャバアーサナ＞1回
コメント：毎日、各メニューを1セットずつやっているが、数セットやった方がいいのではないかと考えていた。しかし、この身体鍛錬は一生続けるのが目標なので、逆に無理をしない方がよいとの結論に至った。ということで、今日も1セットずつ行った。