【今日の途中経過】
＜無酸素運動＞スクワット（計30回）、腹筋（計20回）、膝つき腕立て（計20回）、背筋（計20回）、握力少し
＜有酸素運動＞なし
＜ストレッチ、ヨガ＞（前屈×1、ヨガポーズ十数種×1）←あとでやる
＜坐禅、瞑想＞坐禅1回、阿字観1回
＜シャバアーサナ＞1回
コメント：今日はここは雨で有酸素運動はなし。ヨガはあとでやる。これからは各メニューを「ていねいに」実施していこうと思っている。やっつけではなく、例えば筋トレなら筋肉を意識しながらトレーニングしていこうと思う。
【今日の途中経過】
＜無酸素運動＞スクワット（計30回）、腹筋（計20回）、膝つき腕立て（計20回）、背筋（計20回）、握力少し
＜有酸素運動＞なし
＜ストレッチ、ヨガ＞（前屈×1、ヨガポーズ十数種×1）←あとでやる
＜坐禅、瞑想＞坐禅1回、阿字観1回
＜シャバアーサナ＞1回
コメント：今日はここは雨で有酸素運動はなし。ヨガはあとでやる。これからは各メニューを「ていねいに」実施していこうと思っている。やっつけではなく、例えば筋トレなら筋肉を意識しながらトレーニングしていこうと思う。