【今日の途中経過】
＜無酸素運動＞スクワット（計30回）、腹筋（計20回）、膝つき腕立て（計20回）、背筋（計20回）、握力少し
＜有酸素運動＞ウォーキング20分
＜ストレッチ、ヨガ＞（前屈×1、ヨガポーズ十数種×1）←あとでやる
＜坐禅、瞑想＞坐禅1回、阿字観1回
＜シャバアーサナ＞1回
コメント：身体鍛錬を始めて1か月半ぐらいたった。トレーニングのメニューもそれなりに充実して、各メニューともだいぶん慣れてきた。欲を言えば、ジョギングをメニューに加えたい気持ちがあるが、体調や環境を考慮して検討していきたい。