今年も残すとこあとわずかになりました！
今年はどんな年でしたか？
来年の目標はできまいたか？
…体重を落としたい
ダイエット願望はいくつになってもありますね
はじめることが大切ですね
1、まずは自分自身が１日どのくらいのカロリーを摂取して
いるのかを把握しましょう
2、自分自身の基礎代謝を測りましょう
3、活動代謝を予測して1日の消費カロリーをだします
4、摂取カロリー ＜ 消費カロリー となるようにしましょう
※活動代謝をあげるために※
・同じ場所には30分以上いないようにする
・トイレは別の階のトイレに行く
・エスカレーター、エレベーターではなく階段を使う
など日常から意識をするだけでもできることはたくさんあります
※+アルファで頑張れる方※
・1駅前で降りて1駅分歩く
・駅まで車のところを自転車or歩く
・NAS町屋に通う
意識をして日常生活を変えていかないと体重は簡単には
落ちません
来年こそはと思うあなた！
ぜひ日常生活から変更していきましょう
平素より、当クラブをご利用いただきまして誠にありがとうございます。
12月の届出締切日変更のお知らせをいたします。(1月からの変更書類)
年末年始で、金融機関の請求締切日が早まる関係で、
誠に勝手ながら当クラブの12月の届出締切日を変更させていただきます。
締切日：12月17日(火)
1月からの退会・休会・コース変更等、各種届出は、
12月17日(火)までにフロントにてお手続きをお願いいたします。
17日を過ぎての変更は、2月からの変更となりますのでご注意下さい。
通常より3日早まりますが、ご理解下さいますようお願い致します。
ご不明な点は、フロントまでお問合せ下さい。
宜しくお願い致します。
11月に「カワイ体育」スクールが開校しました。
跳び箱・鉄棒・マット運動・・・
いろいろ体験してみませんか？
カワイ体育スクール
毎週水曜日 15：45～16：30（年少～年長）
16：30～17：30（小１～小３）
頑張る人を応援する、思いやりのココロ
「チア・スピリット」を育む
チアダンス・スクールも体験受付けています。
チアダンス
毎週木曜日 16：20～17：20（年長～小２）
17：30～18：30（小３～小６）
体験後、ご入会いただくと
入会金 ０円（通常4,200円）
初月受講料 ０円
さらに
体験料（1,050円）をキャッシュバック
以上、3つの特典つきです。
お申込はお電話で・・・
０３-３８９２-５８２１
火～金 10:00～23:00 土 10:00～22:00 日・祝 10:00～20:00
