10/22(日)の18:00から禁煙を開始。
日曜日に波乗り行って、すぐに疲れる自分に危機感を感じた。。。年のせい？
3本残っていたタバコを捨てる。何か吹っ切った様な気分で自分に気合いが入った。
夕食を食べている間も、テレビでタバコを吸っている場面が出ると反応してしまう。。。
夕食を食べ終わってからもタバコが頭を駆け巡る。やたらと果物を食べて、
水を飲んで紛らわし、深呼吸していると禁断症状が収まっていた。
その後、寝るまでは特に禁断症状も無く就寝。
23日の午前中は水を買って飲みながらタバコを元から吸っていない人を演じる。
あまり吸いたいと思わない。なるべく会社の喫煙室の前を通らないようにして、
1時間に一回くらいフラフラ散歩をする。
たまに深呼吸をして肺にクリーンな空気が入っていると感じる。
いつもならデスクワークで肩こり、腰痛を感じていたが、今日はあまり痛くない！
ここでなぜ禁煙を決意したかを再確認。再確認。
①波乗りですぐに疲れる。1時間で息があがりパドルが進まない。
②暇があればタバコを吸うため気分が悪くなる。
③夕方付近になると急にもやもやと吐き気があり気分が悪くなる。
④車の中が臭い！体も臭い！口臭も臭い！手も臭い、服も臭い！
⑤歯磨きで気分が悪くなる。歯がどんどん黄色くなるのが目に見えてくる。
⑥食べ物がまずくなる。コーヒーも味がしなくなる。ビールもおいしくない。
⑦タバコ代にコーヒー代と1日1000円ぐらい必ず使ってしまう。
⑧唇が荒れる。肌が荒れる。顔が脂っぽくなる。酒飲んだ次の日に目がむくむ。
⑨肺がかすかにゼェーゼェーする。
⑩時間をタバコに支配される。
⑪肩こりに腰痛がひどく慢性的になる。
こりゃ絶対にあとには戻りたくないよな。