長生きするには”腹八分目”がいいって本当？

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20151017-00010001-mocosuku-hlth

「腹八分目に医者いらず」ということわざがあります。食事をするとき、

食べ過ぎないよう「腹八分目」でやめておくといいといわれています。

なぜ腹八分目が体にいいのでしょうか？

今回は、腹八分目で満足する食事方法がいい理由や食べ過ぎないための

工夫について、医師から聞いた話をお伝えします。

どうして食べ過ぎてしまうの？

人間は進化の過程でほとんどの時期を食糧不足で過ごしてきました。

そのため、高カロリーのものを「おいしい」と感じる、満腹となると幸

を感じる…など、カロリーの高いものを摂取しようとする体になったの

です。しかし、高カロリー食がすぐ手に入る現代では、それが「食べ過ぎ」

につながるのです。ですから、食べ過ぎにならないようにするためには、

ある程度意識して食事量をコントロールする必要があります。

限界までお腹いっぱい食べると、パンパンになった胃の内容物が食道に

逆流して胸やけをしたり、腹痛になるなど、一回食べ過ぎただけでも体に

負担をかけてしまいます。また、普段から多めに食べる習慣があると

満腹感を得にくくなり、食事量が増えていく悪循環に陥ります。


脂肪をたくわえる危険な体！

食べ過ぎると、最終的にはカロリーが消費しきれずに、脂肪として蓄えら

れ肥満につながります。

【100キロカロリー分の食べ物の例】
・マヨネーズ大さじ1杯
・カップラーメン1/3杯
・板チョコ1/3枚など

これら100キロカロリー分を運動で消費しようとする場合、ジョギングや

階段昇降を15分となります！

余分なカロリーが日々たまると7000キロカロリーあたり1kgの脂肪として

蓄えられます>。やがて体の代謝バランスを崩すことで、高血圧・糖尿病

・高脂血症などを引き起こしてメタボリックシンドロームと診断されたり、

心筋梗塞や脳梗塞などを起こしやすくなります。

食べ過ぎないほうが長生きできる？

腹八分目と寿命は関係があり、食べ過ぎないほうが長生きできるので

しょうか？カロリー・肥満と寿命については様々な研究があり、

動物実験ではマウスでもサルでも多少のカロリーを制限したほうが

寿命が延びる傾向があります。ヒトが対象の大規模な追跡調査でも、

肥満も痩せ過ぎも寿命を縮めることがわかっています。ボディマス

指数という肥満度を表す計算式では、結果が20～25の範囲になるのが
、
一番寿命が長くなるといわれています。

YouTube CMなし有料サービス

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20151022-00000010-zdn_n-sci

同じアカウントでログインすれば、WebアプリでもモバイルアプリでもYouTubeRed会員として利用できる。ForbesのYouTuber長者番付でトップのPewDiePieことフェリックス・シェルベリ氏をはじめとする人気YouTuberがオリジナルのシリーズやムービーを提供する見込みだ。

　また、9月に日本でも使えるようになった音楽サービス「GooglePlayMusic」の会員であれば、YouTubeRedの機能をすべて使える。

　YouTubeRedのメリットを整理すると次のようになる。

YouTube有料化？ 実態は「広告非表示の有料サービス」か

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西之島噴火 戦後2番目の規模

http://headlines.yahoo.co.jp/videonews/nnn?a=20151021-00000004-nnn-soci

　活発な火山活動が続く小笠原諸島の西之島について、溶岩などの噴出物の量が戦後２番目に多いことが海上保安庁の調査でわかった。この調査のデータを解析した結果、島の南から東側の海底には最大８０メートルの溶岩が堆積するなど変化がみられたという。これは、重さにすると約４億トンにのぼり、国内の噴火では１９９０年からの雲仙普賢岳に次ぐ戦後２番目の規模だという。

西之島の噴火　雲仙普賢岳に次ぐ戦後2番目の規模(15/10/20)

国際線乗り継ぎ 酒購入可能に

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20151020-00000153-jij-soci

　成田国際空港会社は20日、海外空港で国際線を乗り継ぐ予定の旅客は事実上購入できなかった空港内免税店の酒や化粧品など液体物が、27日から買えるようになると発表した。
　関西、中部の両空港も同様に対応し、羽田空港も年内実施に向け準備中。
　液体物を使用したテロ未遂事件を受けた2007年の国際ルール改正で、客室に持ち込む液体物は100ミリリットル以内に制限され、それ以上は保安検査場で放棄させられることになった。検査後に利用できる「出発エリア」の免税店で購入すれば、当初乗った航空機の目的地までは持ち込めたが、さらに乗り継いで別の国に向かう際の検査で没収される例が続出。各空港は乗り継ぎ予定客に購入を断念させる方向で案内していた。　

乗り継ぎでも酒購入可能に＝免税店販売の液体物解禁―成田空港など