マナです。
GWいかがお過ごしですか？
楽しんでいますか？
セルフケアできていますか？
あなたの肉体や精神から届いている声に耳を傾けられていますでしょうか？
東京大学キャンパスの木 見事でした
呼吸はどうでしょう？
ゆっくりですか
はやいですか
呼吸を意識したことなんてない
そんな方もいらっしゃるかもしれませんね
食事をするとき
歩くとき
入浴中
トイレ
洗い物や洗濯、掃除
子どもと向き合うとき
通勤、通学のとき…
今、ここの あなたは存在していますか？
あちらこちらへ意識が飛び散っていることが確認できたなら
リラックスして、ひとつ ため息をついてみましょう
体の力が抜けたことが確認できたなら
呼吸へ意識を向けましょう
吐く息をたどり
吸う息をたどり
ただ
吐いている
吸っている
そのことに気づきましょう
何があっても
どんなときでも
わたしたちは
今、ここへ戻ることができます
ただし
それができるのは 自分だけ
つまりは自分が今ここへ戻ると決めたのなら
いつでも戻ることができるのです
今のあなたが これからのあなたにつながります✨
わたしたちは
今しか生きられません。
今この瞬間を重ねていけばいいのです
今というかけがえのない時を
あなたが あなたへ
あなただからできること
あなたにしかできないこと
まだまだ盛り沢山！
まずは
過去や未来をさ迷っている あなたのことを
「今」に連れ戻してあげてね✨
何度でもやり直しOK!!
いつでもどこでも どんなときでも
って嬉しいね😊
❇️❇️❇️
いよいよ平成が幕を閉じますね
あなたの大切な今を重ねてきた これまで
そのときそのとき頑張ってきた あなたを労い
新しい時代、再び今を重ねていきましょう✨✨✨
正直
平成キツかった～です
でも
かけがえのないもの 大切なことに気づけたことはそれだけでも 豊かさ、愛、感謝…
溢れます✨
出会い、ご縁
ありがとうございます。
今日もお疲れさまです
今、ここ、わたし
ゆったりと
あなたの呼吸を感じ 今夜もゆっくりおやすみなさい❇️
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