あいからわず 変化がないです(┳◇┳)
あとどの位続くのかなー？
早く減った体重計がみたーい(>_<)
今日は 朝からコッテリした物が 食べたくて食べたく(;_;)
シチューを自分で作ってみました！
小麦粉からちゃんと作って 野菜タップリいれて(^O^)
まず フライパンに小麦粉をいれて低脂肪乳で小麦粉が無くなるまで弱火で煮込みます(^O^)本当は バターで溶かしながら牛乳を入れるんですが カロリーカットです そこにコンソメのもとを入れて 塩 カロリーオフの砂糖を入れます(^O^)
別の鍋に 玉ねぎ ブロッコリー 人参 ジャガイモ アスパラ キャベツを煮てクリームに入れます。
出来上がりです♪
簡単に出来て ボリューム満点だしかなりカロリーオフです♪
サツマイモやかぼちゃなど入れても 美味しいですよ～♪
コッテリした物が食べたくなったときに 食べるとかなりいい感じで～す(^∀^)ノ