こんにちは❣️
毎日を過ごしていると、
時には不安になったり、
モヤモヤしたりすることもありますよね。
そんなとき、
自分自身の心に
そっと寄り添う「まなゆい」
というメソッド。
今日は、この習慣を、
皆さんにもシェアしたいと思います。
■「まなゆい」
「まなゆい」とは、
自分の気持ちを否定せずに、
そのままの自分を
まるごと受け入れる
言霊（ことだま）
のメソッドです。
やり方はとってもシンプル。
心の中で、あるいは声に出して、
こう唱えるだけです。
「（今思っていること）を
受け入れ、
認め、
許し、
愛しています」
例えば…
「今日一日、なんだか疲れちゃったな」と思ったなら、
「今日一日疲れたな、
と思った自分を受け入れ、
認め、許し、愛しています」
と唱えてみる。
たったこれだけ。
不思議と心が
スーッと軽くなっていく。
■ どんなときに使えばいいの？
使い方は自由です❣️
嫌なことがあってモヤモヤするとき
自信がなくて不安なとき
「こうなりたい！」という夢や願いがあるとき
どんな感情も、
良い・悪いでジャッジせず
「そう思っているんだね」と
認めてあげる。
自分自身が
一番の理解者に
なってあげること。
「私なんて…」と
自分を責めてしまうときこそ、
ぜひこの魔法の言葉を
唱えてみてください。
どんな自分でも
「それでいいよ」と言ってあげる。
もし「やってみたよ！」
という方がいたら、
ぜひ感想を聞かせてください。
毎日が、
心地よく穏やかでありますように🍀
