先週の週末は暑かったですね…
土曜日は
そろそろ六甲縦走も飽きてきたなー
ダイトレ行くかー
迷ったあげく
距離を踏みたかったので六甲縦走路を須磨浦公園から宝塚へ
時間的に余裕あれば有馬まで戻ろう…
今回はヘッデン準備
綺麗に明石大橋
9:30ぐらいだけど、もう暑い
この日は掬星台ぐらいまで、ずっと暑かった
市ケ原で昼食
掬星台でオヤツを食べて
あとは宝塚へ下るだけ
折り返せるか？
脚とか疲労感的には問題ない
一軒茶屋で折り返し分の水を補給して…
さあ、行くかー
ん？
見たことある派手なパンツ…
まさかの…
ナベさん一行と遭遇
そのまま有馬へ連行された
まさかの全縦失敗
有馬でお風呂に入って
お好み焼き屋で一杯
楽しかったから問題なし！
日曜日はこまきちさん達とommに向けてロゲイニングへ
本番同様の重さを想定して
35ℓのザックに無駄に水を4ℓ、チェア、テーブルなど放り込んで総重量8Kgちょい
まずは芦屋川から山頂下の一軒茶屋へ
こまきちさんが早いペースで行くから、登りの良いトレーニングになった
新しく出来た広場で早めの昼食
ロゲのスタート地点のガーデンテラスへ
こまきちさんの地図読み講習を聞いて
いざスタート
使ったのは六甲常設のパーマネントコース
ゴルフ場界隈をまわります。
安全にロードで行ったり、攻めて藪漕ぎしたり
初心者向けのコースだったけど、感覚が戻ってきたし楽しかった！オススメです！
最後は初の石切道で住吉駅までおりてお風呂へ
結局、トータルで25kmほど走り回った。
いい負荷になった！
なんだかんだ
土日でトレイル60km
感覚的には大会の無い時期の脚、体力に戻った感じ
ここから2ヶ月トレーニングしたら大会に出れるかな
年内はommやら旅行やらで忙しいから無理かなー
来年2月、3月あたりの大会を探してみよう