先週の平日はトレーニング控えめ
理由はこれ
スントで見れる
TSBとかATLの数値
調べてみると、自転車で良く使われる数値なんかな。
よくわからんけど…
TSBが-30を下回ってるのは故障の確率が高いんだとか。
そんな訳で、数値的にも、感覚的にも少し疲労を感じたのでリフレッシュ週間に。
リフレッシュ週間の極みで…
土曜に友人達と信楽の魚松へ
近江牛とマッタケが食べ放題
すき焼きやし、そんな食べれんやろー
久しぶりに、皆んなでワイワイ
楽しめたから良かった。
日曜は
TSBも0に落ちたので
土曜のカロリー消費へ
またしても山の辺の道、南コース往復
30㎞
日曜日は涼しくて快適
途中の無人販売でミカンを買ったり。
のどかなロードやオフロードを堪能
先週は2.5ℓも水分とったのに
今回は600mlのみ
こんだけ涼しいと楽やなー
今月の目標は月間250㎞
ちょっとオーバーペースなので
怪我に気をつけて抑えていこう。