高野山の後、少し足が痛んだので
少しランオフ挟んで地脚つくり
先週の土曜は地元の山辺の道へ
南コースを往復する30㎞
とりあえずスマホと400円だけ持ってスタート
所々でオフロードもあるので
足首のリハビリに丁度いい
でも、順調なのは前半だけ
石上神社で折り返してから
ペースが上がらない…
理由は…とにかく暑い
あぜ道、田んぼ道、田舎道を走るコースなので
日が直接あたる。
折り返してからは、所々のトイレで腕、脚をアイシング
何とか家まで帰り着いた始末…
まだまだだなぁー
復帰度合いを図る物差しに
スントのVO2maxの値に注目
距離は違うけど同じコースで比較した。
骨折直前は51.9
復帰直後は48.3
現在は49.5
ピーク時は54
数字的にまだまだ…
でも、着実に上がってきてる！
焦らず行こう。