祭日の木曜日
剥離骨折から2ヶ月と1週間
ランニングの方は10㎞は走れるようになった。
だけど、毎日走ると足首が痛む
骨折箇所というより、
まわりの靭帯とか筋肉ぽい
まあ、2ヶ月ランオフしたので徐々に慣らすしかないんかな…
もどかしいけど、10㎞ランを間隔あけてやっていこう。
トレイルの方は…また捻挫するのが怖いので、
まずは登山から
葛城山で復帰祝いをしてもらいました
何度も登ったクジラの滝コースで葛城山へ
足首は大丈夫だけど…
6㎞増量した身体の重たい事、重たい事
必死に身体を持ち上げた。
山頂ランチは豪華なメニュー
皆んな凄すぎ！美味すぎ！
こまきちさんの料理も珍しく美味かった
皆んなありがとう！
帰りはほぼ林道の弘川寺コースで下山
そして温泉
やっぱり山はいいなー
パン作りの方は…
クルミパン
少し甘みが少なかったけど、しっかりクルミを入れたので食感良く美味しく出来た！
ミニスナックゴールドもどき
ミニスナックゴールドは
ヤマザキパンの人気パン
それのまねパン
ただデニッシュ生地でなくて普通の生地
ちょっと捏ね過ぎて、もっちりし過ぎた…
まあ、これはこれで美味しいけど…
イメージしたパンを作るのは難しいなぁ