今日土曜日
焼きそばパン
食べたら急いで下山
キャノンの捻挫も良くなってきたので山へ
でも、まだ慎重に。
なので金剛山バーティカル！
夕方から予定があるので2本だけ。
金剛山バーティカルは
千早本道で金剛山山頂広場を目指す
2.4㎞ D＋560m
吉住選手も練習で走ってたコース
スタートは豆腐屋下の駐車場
ゴールは山頂広場の売店
1本目
前半から飛ばして
6合目あたりから酸欠気味
心臓が口から出そう
8合目あたりから目がチカチカしてペースダウン
31:11
前回が34分やから3分ほど早い
とりあえず山頂広場で写真撮って、すぐ下山
下りは心配なので徒歩で
2本目
走る箇所は1本目と同じくらいだけど、少し肩の力が抜けた感じ。
比較的余力残しで5合目
ここで同じように走って登る年配の方をパス
すると話しかけられた！
なんと70歳の方！ベストは山頂まで41分とか
見た目も60歳前後にしか見えず若々しい。
早歩きで2、3分ほど話したかなー。
別れてから全力で走って…
31:30
話し込まなければ30分切れたかも
もう少し走り込めば29分台は行けるかなー
とりあえず山頂広場
遅めの昼ごはん
紅葉が綺麗やった。
食べたら急いで下山
2本目の下りは少しだけ走って…
うん、いい感じ。
来週には走り回れる！
さてと、急いで準備して目的地へ