2月16日
高知龍馬マラソン走ってきました。
3時間20分も切れず
走るまでは、まだ小降り
スタート場所はA
5km付近のエイドで雨よけのゴミ袋をゴミ箱へ
※写真は借り物
とくに中間付近とゴール手前の激上り
だけども…
後半40秒を切るのが辛くなってきた
雨で身体が冷えてきた。
確認すると
41kmからはラストの上り
3時間18分を目標にしてたけど、
結果は…
でも、なんとかPBを17秒更新(笑)
当日は朝から雨…
走るまでは、まだ小降り
スタート場所はA
スタートゲート近くなので
世界の瀬古さんや、道端カレンさんが
良く見えた
9時スタート
スタートゲートまでは9秒
ありがたい
とにかく身体が温まるまでは4:42前後を目標にじっくり
5km付近のエイドで雨よけのゴミ袋をゴミ箱へ
ここで
ちょっと高知龍馬マラソンの
オススメポイントを紹介
やっぱり1番は
桂浜付近の海岸線を
走れる事
晴れてるとこんな感じ
出張で何度か走ったけど、
ここは本当に気持ちいい！
そして２つ目は、
この高低差
とくに中間付近とゴール手前の激上り
中間付近では浦戸大橋という
13階ぐらい高さのある橋を上ります
さて、
10kmから20km
走りたい気持ちをセーブして
4:40目標に切り替え
だけども…
どうも安定しない…
天気はどんどん悪くなり…
雨で全身ずぶ濡れ
30km走で後半失速したイメージが残ってて4:40を切って走る勇気がでない
20km 浦戸大橋
気合いを入れて駆け上がる
トレイルランナーなめんなよ！
フルアクセルで
とにかく抜く！
てっぺんで
やったった感ににんまり
小さな自己満足(笑)
下りでは…
抜いたランナーに抜き替えされる
マイペースマイペース
そして海岸線へ
20kmから30km
気持ちいい海岸線のコースなのに
雨がヤバイ
雨よけに出来そうな大きめの人をマーク
引っ張ってもらう
後半40秒を切るのが辛くなってきた
脚が重たい…
ここまでの平均ペースは4:43
何とか4:45を死守しないと…
ここで、仕事でお世話になった
お客様のエイド。
協賛されてるんです
一年ぶりぐらい
雨の中、本当にありがとうございます！
力がでました！
30kmから35km
雨で身体が冷えてきた。
なんとか4:50を維持しないと…
足のマメが痛みだしたので
ロキソニン投入
35kmで4個目のジェル投入
あかん身体が冷えてきた…
こんなに雨なのに
沿道の応援が凄い！
子供からお年寄りまで
ゼッケンに書かれた
地元名の奈良県を見て
「奈良頑張れ！」
って言ってくれる人も
しんどいからこそ、
「ありがとう！」って返す！
35kmから40km
確認すると
平均のラップが4:46
3時間20分切りは絶望的
3時間20分切りが無理というショック
3時間30分は間に合いそうって安心
なんか集中力が切れた
キロのラップも見ないで
3kmほどダラダラとキロ5
ふいに「ありがとう！」と声援
この辺から、沿道の人から逆に
ありがとうの言葉
あかん、泣けるやん…
あと4km、まだ走れるやろ
PB切るには…
残り4kmを4:50ぐらいか
メイタン投入
出し切ろうや！
40kmからゴール
41kmからはラストの上り
キツイ…
でも、まだいける！
最後は競技場に入ってトラックを1周
もうダッシュ
gps ウォッチより100mながい！
3時間23分を切るとPB！
3:22:48
3:22:49…
3:22:52
ゴール
間に合ったー！
なんとかPB
これでマラソンシーズンは終了
疲れをとって
UTMFへ向けて山走ります！
次の記事で今回の反省と良かった事を
まとめようかな
にほんブログ村