健康保険組合員の方々に向けた
健康づくりセミナー
本日はルネサンス様よりお仕事をいただきました。
コロナ5類以降、
対面でのセミナーが有り難いことに増えております。
今回は『転倒予防』をテーマにしたセミナー
働く人々にとって一番多い労働災害は
『転倒災害』
例えば、
・大きい荷物を抱えて足元が見えず何かに足を引っ掛けてしまう。
・通勤時、床が濡れていて滑って転倒等
働く現場以外の通勤中の転倒も急増しています。
転倒というと
高齢の方々に限った事と捉えられがちですが
働く現場においてとても重大な労働災害となっています。
働く環境において転倒予防は、とても必要になってきています。
私達の筋肉量は20歳をピーク年齢が増していくごとに
下降。
40歳位から更に筋肉量が低下傾向にあります。
特に下肢筋力の低下は著しい。
何もしなければ下降の一途
少しずつ
たとえ5分でも
10分でも
身体を動かす習慣づくりを今から始める事
とても大切です。
いきなりハードな事はせず
ストレッチ
筋力運動
バランス運動
など
順を追って取り組みましょう。