おはようございます
愛で溢れる世の中にする
これを自分のテーマにして活動しています
竹村成未(Takemura Narumi)です
２月も後半になり少しだけ暖かく
なってきたような気がします
みなさまいかかがお過ごしでしょうか？
私は、暖かくなってきたので朝もしっかりと
起きれるようになりました
今日は、シェアハウスたびがらすに住んでる
みんなと宿泊している
ゲストさんの朝ごはんを作り素敵な朝を
提供できたかなと思います
ダイエットしている人の中で
１日２食にしたり、朝ご飯を抜いたり
している人いると思うんですが、
食事の中で朝ご飯が一番大切なんです
朝ご飯を食べたらこんなにもいいことがあります
・体温が上がるので基礎代謝が上がった
状態で１日をスタートできる
・脳のエネルギー源になり仕事、勉強、
遊びに集中できます
・肥満を予防できます
・腸が刺激されるので排便が促され便秘解消になります
・体力や運動能力が上昇します
朝ご飯を食べるだけでダイエット効果があるんです
私の伝えたいダイエット法は昔の日本人が普通に
過ごしてきた形です
身土不二という言葉は知っていますか？
人間の体と土地は切り離せない
つまり、生まれた土地でその季節にとれた旬の食べものを
食べることで健康でいられるという考え方です
日本人として生まれてきたんだからできるだけ
国内産の食べ物をとりましょう
国産のものばかり食べていると不健康になりダイエットも
一生しないといけなくなります
私の伝えているダイエット法は一生ダイエットを
しなくてもよくなる方法です
まずは朝同じ時間に起きること
から始めてみましょう
たびがらすシェアハウス