筋肉痛になって気づいたこと
お久しぶりです
白衣の天使るるです
皆さまいかがお過ごしでしたでしょうか
少し前までは寒い日と暑い日が交互にやってきて、秋
にならないなって感じていましたが、今週あたりから秋と言うか冬を感じますね
苦笑
秋といえば、色々な秋がありますよね
芸術の秋、食欲の秋、読書の秋、運動の秋…etc
皆さまはどのような秋をお過ごしでしょうか
私は、運動の秋です
ジムに行っている友達に勧められて、初めて一緒にジムに行ってきました
そこのジムではトレーナーの方が付いてくださってトレーニングをしていたのですが、30分くらい経過したら筋肉痛が
結構、衝撃的でした
小学校、中学校とバレーボールをしていたため、それなりに筋トレをして筋肉はあるつもりでしたし、今までトレーニングをして30分で筋肉痛になったことがなかったからです
プロから指導を受け、正しいフォームでトレーニングをすれば短時間でもしっかりと効果が出るのだなって感じました
きっと、これは筋トレに関係なく勉強や仕事、様々なこと全てに当てはまるんだろうなって思います
自分なりになんとなく時間をダラダラとかけてするよりは、プロから教えてもらったり正しいフォームがあるのであればそれを取り入れた方が、すぐ結果や形に繋がるのだと感じました
そして、ジムに行ってから3日経過しましたが、筋肉痛健在です
苦笑