THE 夏☀️
こんにちは！
焦げるような日差しの沖縄から
健幸コーチ
管理栄養士のなるみです☺️
今朝も
お庭のピィパーズ(島こしょう)に
水まきをしながら
「肌が焦げるーーー😆☀️」
っと強い日差しに
危険を感じたわたしがいました💦
夏の栄養相談で
よくあるのが
農家さんや漁師さん
建設業に従事してたり
など
炎天下や
室内の暑い環境で
お仕事する方々の
食事行動あるあるが
糖質過多
たんぱく質不足
なのです☝️
先日の
インスタストーリーズでアップしている
「健幸アップメッセージ」でも
お届けいたしました✍️
この夏の栄養管理なのですが
栄養相談をするときに
支援者として
大切なポイントは
なにを食べるかよりも
どんな食事環境を作るか☝️
が大切なんです✨
管理栄養士や
支援者の方も忘れがちなのが
環境要因です☝️
人の代謝も
消化吸収も
「さまざまな環境の影響を
受けるものである」
ということを、
支援者自身が忘れていることがあります‼️
これってね💖
ほかの改善したいなぁと思う行動にも
当てはまることでもあるんですよ☝️✨
食事支援
栄養支援
健康支援
介護支援
美容サロンでの
美容活動支援
などでも
日々の
ついついの悪い習慣を改善したい時には
○○がダメ🙅
って伝えるよりも
できるようになる環境を
ともに見つけるサポートをする🫶
っというほうが
良い行動習慣への改善に繋がります🤗💖
自分自身の
改善したい行動もそうです❣️
実はわたしも
生活の中での環境を
ちょっと変えて
チャレンジしていることがあります🥰
それは
「お肌ケア」です🙈💖
わたしは結構
面倒くさがりでズボラな性格なのもあり
特に美方に関しては…😅
気を抜くとすぐに
怠けちゃうんです🙈
なので
生活の中での
導線を変えました💪💖
「ついつい化粧水に手が伸びる」
「つきつい保湿パックをする」
「ついついお外行く前に日焼け止めをちゃんと塗る」
っという
ついついできちゃう
生活導線上に
スキンケア用品をおく
工夫をしました🤗✨
だって
アラフォーで
スキンケアを怠けて
激アツの沖縄で過ごしてたら…
お肌焦げて乾燥して
やばし……😱😱😱
なんです😆💖
話ががらっと
変わっちゃいましたが😆
健幸づくりも
夢を叶える自分になるのも
大切な要素の一つが
環境づくり☝️💖
っていうこと😉💖
↑夕方5時でもこの日差しとこの海の青さ💙
徒然なるブログを
最後まで読んでくださり
ありがとうございます☺️🙏✨
皆さまの
健幸のお役に立てたり
同じ管理栄養士として働く方々の
支援のお役に立てればなによりです🫶
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