最近のことなんですが
夜温かいシャワーを浴びた瞬間
「ホッ♡」
「あぁ～気持ちい♪幸せだぁ～」
って独り言いったわたしがいました
こんにちは。
管理栄養士×アジェンディストの
なるみです
管理栄養士としては
『管理栄養士さん、保健師さん
健康を支える専門職のかた』のための
セミナー講師・健幸コーチンをしています
『アジェンディスト』というのは
脳の仕組みをつかって
軽やかに夢を叶える手帳術の専門家のこと
わたしは
「書くことは心の栄養をはぐくむ」
とも考えており
管理栄養士×アジェンディストとして
手帳術・ノート術もおとどけさせていただいてます
「わたしにとって一瞬で幸せ気分になれるもの」リストの中に
◎背中から温かいシャワーを浴びること
を追加しましたのがつい先日のこと
この
「一瞬で☆彡」
「簡単に☆彡」
「あぁ幸せ＝」
っと感じることができるものを知っておく
ということは
とても大切なことだとわたしは感じています
わたし自身のことでいうと
イヤイヤ期真っ只中の息子がいて
認知症が日々進んでいく
お義母さんがいるなかで
どんなことがあっても
しなやかに
自分自身も子育てや介護を楽しみながら
波乗りのようにこなしていける私なのですが
そんなわたしでも
やはり
想定外のこと
予測の範疇を超えるような出来事が
日常の中でやってくることがあって・・・
そんなときは
やっぱり
長女気質でしっかり者で育ってきた私は
ついつい「頑張る！」を背負って
勃発した出来事と向き合い
こなしている日があるんですね
人間
誰しもが
「頑張る」を背負っちゃって
灰のようになるまで疲れ切ってしまうことも
あると思うんです。。。
「あぁーーー今日はなんだか凹む。。。」
って思う日があると思うんです。。。
だからこそ
「自分自身が一瞬で幸せを感じるもの」
を
自分でちゃんと知っておく♡
それが
すぐにできる環境を備えておく♡
これって
とても自分へのねぎらいや癒しになって
エネルギーが天然温泉のように
湧き出てくるようになるんです
ヒトは
楽しいこと・幸せに感じたことなど
ポジティブな経験は
ついつい忘れちゃう脳の仕組みになっているの。
だからこそ
「わたしにとっての幸せとはなんだろう？」
と自分自身に問いをたて
ノートに書いています
わたしの手帳にも
それを書いて残してて
ついつい悩んでしまうとき
ついつい焦ってしまうとき
ついつい不安を感じてしまうときに
見るようにしています
そして♡
「幸せ」を感じた瞬間を
書き留めておいて
物質世界に残すようにしています
それを未来にも残したい
再現したい「幸せ」であるならば
見つけた幸せにまず感謝をして
未来にもその幸せを予約するようにしています
わたしにとって
一瞬で幸せの世界にワープできるのは
お庭の花を見て
お花が微笑んでいるとき
温かいシャワーに
背中をあてているとき
息子と夫が
２人でわちゃわちゃ
遊んでいるすがたを見たとき
どれも
一瞬で幸せになれて
わたしをこんな顔にしてくれる
これはわたしにとっての
幸せ
我が家のお庭の椿さんが
きれいに花咲いてて幸せ♡
ひとそれぞれ
幸せのかたちは
十人十色🌈
百人百色💖
みんな幸せの種は
自分自身の中にある
健幸になるコツも
全てここにあるとわたしは考えています
最後まで読んでくださった皆さま♡
投稿を楽しみにしてくれてる皆さま♡
いつもいつも
有難うございます
ではではまた
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