筋肉増強食品 3選

干しエビ（カルシウムと亜鉛が豊富）、骨と免疫力も強化。

干しスケトウダラスープに大根。

黒豆（アントシアニンを含み、免疫力の強化、血管の強化、心臓強化、視力を守る）えゴマ？

３０日チャレンジ（上記の食品の一つでも毎日３０日間続ける）