〜 おからパワー？ 〜

おはようございます*･゜ﾟ･*:.｡..｡.ついつい？:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'食べ物ネタになってしまいます*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

わが家では   隔日で   お豆腐屋さんの  配達が来るのですが⊂((・x・))⊃       そこで     今回は    おから   を  追加してみた！    （笑）

ちょっと(^ー゜)     最近？  気になっていたのよ     おから パワー？

または？  うの花！   とも  言うのね!?(･_･;?

定番は  これかな？

おからは  豆腐を作る過程で  豆乳を絞った残りかす  を  いうらしく？    なにやら？  ダイエットにも  良いとか？    大腸がん  にも  良いとか？    食物繊維も豊富で   カルシウム   タンパク質  も  含まれて   お腹にも  優しいみたいです(^ー゜)

ご飯を  炊くときに   米３合  プラス   おから １００g    雑穀 大さじ３（もち麦）  塩  少々   を    ４合目盛り弱 の  水   で   炊くと     !?(･_･;?     おからご飯   らしい？

ダイエットご飯  が   炊けますよ～(^ー゜)

と  情報を  いただき*･゜ﾟ･試して  ガッテン*:.｡..｡.:**:.笑⊂((・x・))⊃｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

ワタシ？   すぐに   調子に  のって   作ります！     笑⊂((・x・))⊃

これは    なかなか   いいよ！     ダイエットご飯に  ピッタリや！    栄養素も  含まれてるから  安心ですな(^ー゜)

そして(^ー゜)    も1つ    カンタンおからメニューは*･゜ﾟ･*:.｡..おからとキュウリとツナのサラダ｡.:*･｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

たった  これだけで    できちゃいますよ(^ー゜)

あっと言う間に     一品  ？      夏は  カンタンなメニューに  限りますもん⊂((・x・))⊃       

マジで!?(･_･;?     おつな味よ！             ぜったい   リピありだと 思うよ～～

じつは？   おから苦手だと言う？  らいおん様も   お代わり？   してましたから!?(･_･;?    摩訶不思議!?(･_･;?       笑!?(･_･;?

さて   今日も  お父さんランチボックス  で

名付けて     健康的？弁当  よ ！

らいおん様の ？

ワタクシの ？

さぁ～(^ー゜)       健康第一じゃ！         (^ー゜)