鉄＝Fe＝iron
ミネラル界の中で唯一、
使い回しが効くことで有名。
なので、基本的はサプリメントで摂る必要はないと、いつもXでも言っています。
鉄は特にデメリットが強く、
金属系特有の重度な症状を起こすことが多いので、、
胸焼けが嘔吐になり、肝不全に悪化していくパターンが典型です。ホント怖いのですよ。
ただ、とんでもなくスーパー必要なミネラルで在ることも確か。
有名な造血作用にプラスして、
思考力、学習能力、記憶力なども司っているので、不足したら絶対にダメ！
ココでもお話ししましたが、
その他にも、女性の生理もあるし、足裏からの鉄分破壊もあるし、
なにかと捻くれ者だけど居ないと困るのが鉄。
まるで僕の存在のようですね。
誰が捻くれ者じゃい。
ってコトで、
サプリメントで補うことも有り。
ただ、鉄はカルシウムと相性が悪かったり、人によってはカフェインのデメリットが出過ぎてしまったり、ハム鉄／非ヘム鉄の違いを理解していないと消化不良でそれこそ肝不全になったりするので、
ココもまた、ちゃんとした知識が必要ってコトです。
